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Gutes und schlechtes Cholesterin

Was ist "gutes" und "schlechtes" Cholesterin?

Es ist wichtig zu wissen, ob Ihr Cholesterinspiegel nicht zu hoch ist. Es ist besonders wichtig, dass Ihr schlechtes" Cholesterin (LDL-Cholesterin) unter Kontrolle. Dadurch verringert sich das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Sie können Ihre Blutwerte von Ihrem Arzt untersuchen lassen. Es ist wichtig zu wissen, wie das Verhältnis von LDL (dem "schlechten" Cholesterin) und HDL (dem "guten" Cholesterin) ist. Fragen Sie deshalb bei den Ergebnissen immer nach beiden Werten.

Augen mit hohem Cholesteringehalt

LDL- und HDL-Cholesterin und Xanthelasmen

Cholesterin, eine fetthaltige Substanz, die hauptsächlich von der Leber selbst produziert wird, gibt es in Form von LDL-Cholesterin und HDL-Cholesterin. Das LDL-Cholesterin, auch "schlechtes" Cholesterin genannt, kann sich im Inneren der Blutgefäße ablagern und möglicherweise zu Herz-Kreislauf-Problemen führen.

HDL-Cholesterin, das "gute" Cholesterin, sorgt dafür, dass das Cholesterin aus dem Körper zurück zur Leber gebracht wird, damit es dort abgebaut wird. Ausreichend HDL verhindert also einen zu hohen Cholesterinspiegel. 

Warum ist LDL-Cholesterin schädlich? 

LDL verteilt das Cholesterin in den verschiedenen Teilen des Körpers. Der Körper braucht Cholesterin für den Aufbau bestimmter Körperzellen, Hormone und die Verdauung. Überschüssiges Cholesterin ist jedoch schädlich. Überschüssiges Cholesterin kann in die Gefäßwände eindringen und sich dort ablagern. Infolgedessen können sich die Blutgefäße verengen und schließlich zusetzen.

Ihr Blut fließt weniger gut, wodurch sich Blutgerinnsel bilden und die Gefäße verschließen. Dann droht ein Schlaganfall oder Herzinfarkt. 

Wie entsteht ein hoher Cholesterinspiegel? 

Ein erhöhter Cholesterinspiegel kann durch schlechte Ernährungsgewohnheiten, Alkoholkonsum und Rauchen, Übergewicht oder erbliche Veranlagung verursacht werden.

Es gibt verschiedene Formen von genetischen Störungen wie die familiäre Hypercholesterinämie (FH) und die familiäre Hyperlipidämie (FCH). Der Cholesterinspiegel kann bereits in jungen Jahren stark erhöht sein.

Außerdem können eine zu langsame Schilddrüse, Diabetes und einige Nieren- und Lebererkrankungen den Cholesterinspiegel erhöhen. Schließlich gibt es auch verschiedene Medikamente, wie blutdrucksenkende Mittel und Wassertabletten, die den Cholesterinspiegel erhöhen können.

hoher Cholesterinspiegel und Xantelasma

Messung des Cholesterinspiegels

Der Cholesterinspiegel kann mit Bluttests gemessen werden. Es ist von großer Bedeutung, dass das Verhältnis zwischen LDL und HDL gemessen wird. Der Gesamtcholesterinspiegel wird gemessen und in mmol/l angegeben. In der nachstehenden Grafik sehen Sie, was die Blutwerte bedeuten: Es ist wichtig, den Gesamtcholesterinspiegel nüchtern zu schätzen. Das ideale Verhältnis von HDL zu LDL beträgt 1:4 (LDL ist höchstens viermal so hoch wie HDL). 

Cholesterinspiegel senken 

Mit einer abwechslungsreichen Ernährung können Sie Ihren Cholesterinspiegel um 10% bis 15% senken. Essen Sie hauptsächlich Gemüse, Obst, Kartoffeln und Vollkornprodukte. Wählen Sie fettarme Milchprodukte, fettarmen Käse, mageres Fleisch oder Fisch. Essen Sie wenig gesättigte Fette, da sie den Cholesteringehalt erhöhen. (Gesättigte Fette sind vor allem in Sahne, Butter, Vollmilchprodukten, Vollfettkäse, fettem Fleisch, Keksen und Snacks enthalten). Ungesättigte Fette sind besser für Ihren Cholesterinspiegel. Diätmargarine und Pflanzenöl wie Olivenöl enthalten ungesättigte Fette.

Seien Sie vorsichtig mit Salz. Verwenden Sie Kräuter zum Würzen der Speisen Achten Sie auf ein gutes Körpergewicht. Übergewicht erhöht das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, ebenso wie das Rauchen. Wenn Sie Ihr Übergewicht reduzieren und mit dem Rauchen aufhören, sinkt das Risiko stark. (Rauchen schädigt die Wände der Blutgefäße, wodurch LDL-Cholesterin die Gefäßwand zu durchdringen, was die Verstopfung beschleunigt).

Mehr körperliche Bewegung hat einen positiven Effekt. Dreimal pro Woche eine halbe Stunde Sport, das senkt den Cholesterinspiegel zusätzlich. Durch ausreichendes Training wird mehr "gutes" Cholesterin produziert, was das "schlechte" Cholesterin reduziert. 

Mediterranes Essen 

Menschen, die sich mediterran ernähren, haben mehr "gutes" Cholesterin im Blut als Menschen, die sich im Westen ernähren. Die mediterrane Ernährung führt zu einem höheren HDL-Cholesterinspiegel (gutes Cholesterin). Häufige Verwendung von Olivenöl, der Verzehr von verschiedenen Obst- und Gemüsesorten, Getreideprodukten, Hülsenfrüchten, Nüssen und Fisch kennzeichnen die mediterrane Ernährung. Fleisch steht nicht so oft auf dem Speiseplan.

Ein Glas Rotwein pro Tag vervollständigt die Diät. Menschen aus dem Mittelmeerraum haben weniger "schlechtes" Cholesterin (LDL) im Blut. Die mediterrane Ernährung sorgt auch dafür, dass der Anteil des "guten" Cholesterins (HDL) steigt. Ernährungswissenschaftler sagen, dass die mediterrane Küche die gesündeste Ernährung ist.

Cholesterinablagerungen auf Augenlidern Behandlungshinweise

Medikamente gegen Cholesterin und damit Xanthome

" Cholesterinsenkende Medikamente werden in der Regel nur bei einem stark erhöhten Cholesterinspiegel (Cholesterin von 8 oder höher) empfohlen. Oft bei Menschen mit einem erhöhten Risiko, wie Bluthochdruck, Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Da Medikamente immer Nebenwirkungen haben, wird oft empfohlen, den Cholesterinspiegel zunächst mit Ernährung und Lebensstil zu behandeln."

Cholesterin-Selbsttest 

Es ist möglich, den Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen selbst zu berechnen. Diese Cholesterin-Tests sind auf Anfrage oder im Geschäft erhältlich. Beachten Sie, dass Sie neben dem Gesamtcholesterin auch den Wert des HDL-Cholesterins messen können. Anhand dieser Werte lässt sich das Verhältnis von Gesamtcholesterin zu HDL-Cholesterin leicht ermitteln. Dieser Wert ist ein zuverlässiger Indikator für die Beurteilung des Risikos von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. 

Xanthelasmen und normale Cholesterinwerte 

Xanthelasmen und hoher Cholesterinspiegel gehen Hand in Hand. Aber seien Sie sich bewusst, dass manchmal auch Menschen mit normalen Cholesterinwerten von der Hautkrankheit betroffen sein können. Die Unregelmäßigkeiten im LDL-Profil können sich aufgrund von Problemen mit Medikamenten usw. manifestieren oder, was bei vielen Menschen der Fall ist, auf die DNA-Struktur in der Familie zurückzuführen sein. Welchen Weg Sie auch immer eingeschlagen haben, um mit Xanthelasmen zu enden, lassen Sie die Ärzte sich um Ihre Cholesterin-Tests kümmern und Xanthel dient zur Beseitigung der äußeren Aspekte Ihrer Xanthelasmen oder Xanthom.

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